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C'est après une semaine de canicule, et donc avec pas mal de fatigue accumulée, que nous voilà au départ du Fores'Trail de Guînes. C'est avec toujours le même plaisir que je vais faire cette course en mode accompagnateur et vais suivre ma chérie comme son ombre sur le 22km 

Fort heureusement un gros orage ce matin a fait chuter quelque peu la température, car avec un départ à 16h00, nous redoutions franchement le coup de chaud. 20°ça suffira largement.

Arrivés sur Guînes, nous nous dirigeons vers un parking aménagé dans un champ… une très bonne initiative car il est parfois difficile de trouver à se garer sur les courses. Ce parking est un peu à l'écart, mais il y a un fléchage qui nous guide parfaitement vers le site du départ. -> Ca commence très bien… cela augure déjà d'une bonne organisation Like button facebook

Retrait du dossard et du maillot de la course… l'aire de départ est très bien aménagée et animée par un speaker… très Pro tout cela.

1 _ Fores'Trail 2015 _ Maillot  2 _ Fores'Trail 2015 _ Teckel au départ

En attendant 16h00 nous discutons avec un couple de dames qui vont faire la marche avec un magnifique teckel à poil dur prénommé ITCHOUM (nous sommes amoureux de cette race). Un bon moment de passé.

 

16h00 : Nous partons comme d'habitude dans le fond et ça part quand même assez fort… trop fort pour Pascale et nous sommes assez rapidement dans les derniers 

3 _ Fores'Trail 2015 _ Première montée en bordure de champs

Le début du parcours va être très compliqué pour Pascale. Dès le départ le parcours est en montée et cela quasiment sans interruption jusqu'au 7ème km. Pour compléter cela il y a pas mal de vent… et du coup Pascale a beaucoup de mal à placer sa respiration (Asthme à l'effort oblige…) 

Ajouté à cela le fait que les 5 premiers Km ne sont peut-être pas des plus passionnant (chemins en bordure de champs)… on en arrive à un gros coup au moral d'entrée… J'essaye tant bien que mal de lui remonter le moral… mais la proximité de la dernière concurrente et du VTT qui ferme la marche n'arrange pas les choses 

Pascale est encore en plein apprentissage sur le Trail, et gérer les coups de moins bien, les doutes… ce n'est pas encore simple (en même temps elle ne joue pas avec les mêmes armes que tout le monde… mais elle a encore un peu de mal à l'intégrer) : Faire SA course, avec ses moyens et arriver au bout… c'est ça l'essentiel… allez courage…

9 _ Fores'Trail 2015 _ belle montée en forêt

Elle serre les dents, lutte pour trouver son souffle et nous arrivons tant bien que mal au km 5,7 où nous quittons ce sentier monotone pour attaquer la Forêt Domaniale de Guînes. Cette entrée en forêt sera bénéfique : un peu de fraîcheur et surtout changement de terrain qui permet de passer à autre chose : Allez, on oublie ces premiers km et on attaque 

Le seul hic c'est que l'on ne fait que monter depuis le début, même si c'était léger, et que là on attaque une portion encore plus pentue qui va nous amener au point le plus haut du parcours vers le km 7 

Le sentier est très plaisant, pas trop technique mais il faut reconnaître qu'on se sent franchement seul au monde (on a pris légèrement nos distances avec la dernière du peloton) et heureusement que le chemin est très bien balisé car sinon on pourrait croire que l'on s'est égaré….

Une fois arrivée en haut de cette longue côte, on va enchaîner avec une série de petites bosses et descentes… "y-a jamais rien de plat" cela pourrait être la parole du jour

7 _ Fores'Trail 2015 _ Entrée en forêt  11 _ Fores'Trail 2015 _ belle descente en forêt

Nous avançons depuis presque 1h et je lui explique que le plus dur est passé (dans le sens où les 7 premiers km, en montée quasi sans interruption, ne lui ont jamais permis de se reposer). Ajouté à cela la fraîcheur de la forêt et le parcours qui est quand même bien sympa et varié… elle arrive enfin à se détendre. Elle commence à profiter de sa course, enfin c'est surtout une autre course qui va commencer…

A partir de là, on va avancer en enchaînant les parties de franches rigolades… je fais mon max pour la faire rire, et comme on est seul au monde dans cette forêt… j'y vais franchement 

10 _ Fores'Trail 2015 _ on se marre  22 _ Fores'Trail 2015

En même temps le parcours est plus facile, les côtes sont plus courtes, il est plus facile de récupérer entre les difficultés… bref le moral est maintenant au beau fixe 

13 _ Fores'Trail 2015 _ 1er Ravito

Vers le 11ème km on arrive au premier ravito. Il est tenu par un groupe de jeunes très sympathiques, ça fait du bien de voir enfin du monde… et d'être accueilli avec sourire et entrain… c'est top Like button facebook

On prend notre temps et nous sommes rattrapés par la dernière du peloton, ce qui nous voudra d'être accompagnés un bon moment par le serre-file en VTT jusqu’à ce qu'on la rattrape de nouveau.

14 _ Fores'Trail 2015 _ Serre-file

Merci ma chérie, grâce à toi, j'ai vécu une nouvelle expérience… courir avec un serre file aux fesses, mdr 

Du km 11 au km 17 on retrouve temporairement le parcours du 32km, c'est sympa, on est de nouveau plus seul au monde… on se fait doubler par "des flèches", Pascale se fait encouragée … mais pas moi !  mdr 

18ème km, on retrouve définitivement le parcours commun avec le 32km et nous arrivons sur un dernier petit ravito… toujours tenu par des jeunes hyper cool, et un charmant monsieur qui nous arrosera avec son pulvérisateur… très sympa surtout que nous quittons la forêt et qu'avec le beau soleil qu'il y a ça tape quand même un peu.

Une dernière côte et il ne reste plus que presque 3km de descente en direction de Guînes via des chemins en bordure de champs et en plein soleil. On doublera dans cette descente notre adorable petit teckel qui en termine aussi avec sa marche (Bravo ITCHOUM ainsi que ses accompagnatrices)

 26 _ Fores'Trail 2015 _ direction l'arrivée  27 _ Fores'Trail 2015 _ Teckel sur la fin du parcours

Derniers km, nous arrivons dans le village avec comme à chaque croisement de route des militaires pour faire la circulation !! J'ai cru comprendre que c'était des réservistes… mais l'effet est le même… ça impressionne et au moins il y a pas eu d'automobiliste pour râler sur les bénévoles (comme c'est malheureusement le cas parfois)

Voilà on en termine avec le sourire… Pascale a été très courageuse, elle qui n'avait jamais fait aussi long et avec autant de dénivelé (22km et 412m de D+) Elle a plutôt bien géré ça… elle apprend à chaque sortie… Génial.

28 _ Fores'Trail 2015 _ Arrivée

Elle est la preuve vivante qu'on peut concilier Asthme à l'effort et sport (même le Trail qui sollicite pourtant bien le couple poumons / cardio). Faut juste y aller très progressivement, avoir quand même un suivi médical, apprendre à connaitre son corps et comment il réagit à l'effort pour ne jamais se mettre en détresse… et pour le coup je suis très impressionné de comment elle gère la chose.

Bravo

 

Un grand bravo à “La Patriote Cross de Guînes”. Une course à taille humaine avec une organisation au top. Ce n'était que la deuxième édition, mais c'est déjà la quasi perfection… Non, franchement… j'ai quand même fait pas mal de courses et il y a des courses plus anciennes qui ne sont pas aussi bien organisée (et pour plus cher en plus…)

Affiche Fores'Trail 2015

Continuez comme ça… et sûrement à une prochaine fois

 

Maintenant place à la récup… et ce bel et gros effort pour Pascale va bien se faire sentir dans les jours suivant… le métier qui rentre… et pour moi une occasion de plus de la taquiner :ahhh les escaliers 2 jours après… que du bonheur

Very happy

 

Allez, maintenant direction le Trail Côte d'Opale (sur le parcours de 62km, le 13 Septembre prochain). Comme ma préparation "improvisée" pour l'EcoTrail de Paris 80km avait plutôt bien fonctionné, j'ai décidé de reproduire environ le même protocole. Je vais donc poursuivre mon petit programme (que j'ai déjà commencé début Juin) en y intégrant quand même les vacances 

 

Cette année SPORTHEM m'accompagnera dans cette période. J'ai pris pour habitude depuis l'année dernière de soutenir mes fins de périodes de préparation de "grosse course" par une cure de SPIRULINE+ (cette algue aux multiples bienfaits et qui franchement me réussit plutôt bien).

C'est avec plaisir que cette année je le ferai par le biais de cette nouvelle marque qui nous propose, outre une Spiruline "enrichie", toute une gamme de produits de nutrition "responsable" : n'hésitez pas à aller jeter un œil sur leur site 

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Pour en finir avec ce LONG article... parlons un peu de Matos. En effet j'ai profité de cette course pour tester mon nouveau sac et des Flasques souples en vue de mon Trail Côte d'Opale de Septembre (62km) : HOKA ONE ONE EVO R 17L  et  SoftFlask HYDRAPAK

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-> Bilan je suis très satisfait

Côté sac, j'en ai enfin trouvé un qui regroupe tout ce que je cherche :
- Très très léger, très confortable, très facile à régler et surtout il ne bouge pas d'un poil (il épouse parfaitement le dos)
- un max de poches très accessibles sans avoir à enlever le sac, ce qui n'est pas toujours le cas (4 sur devant et 2 sur les hanches)
- grande ouverture du sac avec une grande capacité et surtout une foule de compartiments qui permette de bien ranger et de ne rien avoir qui se baladent dans le sac
- possibilité d'emporter des flasques sur le devant (en appoint de la poche à eau qui par contre n'est pas fourni avec le sac…)
- il est un peu cher, mais il faut reconnaitre aussi que c'est produit destiné surtout pour du long… voire de l'Ultra… il faut en avoir l'usage pour le rentabiliser (enfin on a aussi le droit de se faire plaisir, ce qui est mon cas…)
- et pour finir… un design que je trouve super, moderne… mais ce n'est que mon avis

 

Côté Flasques, j'ai découvert ce produit sur le salon du running et je ne suis pas déçu :
- flasque semi rigide (plastique plus rigide à la base et autour de l'ouverture) qui permette principalement de pouvoir plus facilement les remettre dans les poches lorsqu'elles commencent à se vider (ce qui n'est pas franchement simple avec les flasques totalement souples)
- à noter que la partie plus rigide à la base de gêne pas lorsque la flasque est dans la poche, cela ne m'a pas occasionné de frottements désagréables (mais cela dépend peut-être de la position de la poche sur le sac : sur ce sac les poches sont relativement basses)
- Large ouverture pour le remplissage et j'imagine que lorsque l'on est bien épuisé, c'est plus facile de viser correctement avec une telle ouverture)
- Peut-être un peu chères, mais ultra-résistantes (je n'ai pas fait le test présenté dans la vidéo sur leur site… mais la conception est en effet très soignée)

 

Bon maintenant il faudra bien sûr valider cela sur du plus long et dans le temps… mais pour le moment c'est de loin ce que j'ai acheté de mieux depuis 3 ans (surtout pour le sac)

Si vous avez des questions, n'hésitez pas, je vous ferai part de mon avis perso (qui n'engage que moi…) 

 

 

Allez bonne vacances à tous… et RdV en Septembre pour notre beau Trail Côte d'Opale (à WISSANT dans le 62)

 

 

Ma vidéo de la course <

ATTENTION : depuis que j'ajoute de la musique à mes vidéos... elle ne sont plus visible sur SmartPhone (droits d'auteurs et blocage partiel sur Youtube)... mais elles sont bien visibles sur PC

 Pensez à regarder la vidéo en HD, si YouTube ne vous bascule pas directement sur la meilleure définition... 

 

 

DigitalCamera4

Lien vers l'Album Photos de la course <

   

Pour ceux que cela interesse, voici la trace GPS (fichier GPX) du parcours de ce Fores'Trail 2015 (22km) : Trace_GPS_Fores_Trail_2015__22km