Bilan 2018

 

Comme maintenant chaque année, voici mon petit Bilan

 

 

Bilan 2018 

Cette année fut particulière. J'avais en tête d'en faire beaucoup, de faire un max de courses longues et difficiles , pour m'aguerrir encore un peu plus et me tester (autant en course qu'à l'entrainement) en augmentant la "charge" en vue d'un gros challenge en 2019
On verra cela en chiffres à la fin de ce bilan, mais de ce point de vue là… c'est mission totalement accomplie 


 
Blessure :
Je commence par ce chapitre car pour mon plus grand bonheur il est assez court cette année 
Avec cette grosse augmentation de "volume" que je me suis imposé, j'ai finalement évité les grosses blessures. J'ai juste flirté avec sur la fin de saison, cela m'obligeant à faire mes deux dernières courses sans préparation , mais au final je finis l'année sans trop de casse et sans avoir été obligé de faire de trop longue pause imposée 


 
La CTU : notre Team, mes potes… une "Crazy Team" encore plus présente pour mon plus grand plaisir 
Cette année notre "Crazy Team" aura pris encore plus d'importance pour moi.
De nombreuses courses ensemble (la moitié de ma saison) avec toujours le même plaisir de partager juste un départ, quelques km ou une course entière 
Il n'est pas toujours possible d'être tous disponibles pour les mêmes courses, mais même dans ces cas-là, on vit cela par procuration et on vibre tout autant quand on est à distance et qu'un de nous réalise une perf... et il y en a eu pas mal cette année 
Le groupe a pas mal évolué, de nouveaux membres sont arrivés, un noyau dur s'est inévitablement formé autour des anciens de la CTU… mais ce groupe vit vraiment très bien autour de notre Cap'tain Crazy… "Le Doud's" 

 

 
Mes objectifs 2018 :
A la base ma saison était organisée autour de 2 principales courses  : Le "Nord Trail Monts de Flandres" (80km) en Avril  et  Le "Trail des Passerelles du Monteynard" (65km) en Juillet … avec une option sur l'Ultra Trail de la Roche D'Oëtre (85km) en Octobre.
De ce fait j'ai réalisé un gros travail à l'entrainement jusqu'en Mars… puis j'ai essayé de maintenir le niveau jusqu'en Juillet.


C'est assez bien passé, mais il faut reconnaître que ne pas m'accorder de période de repos entre 2 prépas fût tout de même assez difficile mentalement   (je pense que je vais faire attention à ne pas reproduire cela)
 

NTMF 2018 _ 42

Le " Nord Trail Monts de Flandres en Avril : Il est vraiment bien passé (malgré les premières chaleurs de l'année qui ont un peu compliqué la chose). J'ai partagé quasi la moitié de la course avec JF (de notre CTU ) avant de le perdre sur un ravitaillement et finalement finir devant lui… Plutôt frais et satisfait à l'arrivée, je valide ici la première étape de ma saison en me disant que je suis sur les bons rails 
 
 

Trail des Passerelles du Monteynard 2018 65km _ 44

"Le Trail des Passerelles du Monteynard" en Juillet : C'est une course que je regardais du coin de l'œil depuis quelques années, une belle course de Montagne avec du bon d+ (3500m sur les 65km) , pour laquelle je voulais attendre de me sentir prêt avant d'y aller pour pouvoir en profiter un max. Ce fut un grand moment pour moi. J'ai réalisé cette course totalement seul, face à moi-même… et le très bon travail de préparation du premier semestre m'a permis d'en apprécier chaque moment . Certainement un gros cap de franchi, pas par la distance, mais par la manière avec laquelle j'ai abordé et géré cette course. J'ai encore beaucoup appris sur cette course (dont l'utilité de se servir des bâtons dans les longues montées pour s'économiser… même si cela m'empêche de filmer autant que je le désire…)
  

Tail de la Roche d_Oerte 2018 _ 17

"L'Ultra Trail de la Roche d'Oëtre" en Octobre : Après "Les Monteynard" il y a eu les vacances en Haute Savoie fin Août où je me suis bien amusé… peut-être trop… et suis revenu de là avec une grosse douleur dans un genou 
Entre repos pour me soigner et reprise trop violente… je me suis retrouvé à me résigner à prendre le départ de cette course avec aucune prépa, quasi pas de kms au compteur … mais l'envie d'y aller juste pour la finir et profiter de ce week CTU qui était au programme  (en effet nous étions 4 avec Doud's, Nicolas et Ludo)
Décision est prise de faire la première partie de la course (de nuit) avec Doud's et ensuite de prendre chacun son rythme. En fait Doud's n'était pas dans un grand jour et du coup mon manque de préparation combiné à sa méforme nous a donné l'occasion de faire cette course ensemble de bout en bout… un régal de partager cela ensemble 
Au final, hormis ma tendinite du TFL qui s'est réveillé sur les 30 derniers kms (mais que j'ai malheureusement l'habitude de gérer), je suis plutôt content de boucler honorablement ce 85km malgré le peu de préparation.
  

Origole 2018 - Arrivée

"L'Origole" (75km intégralement de nuit) en Décembre : Voilà… normalement les grosses courses c'était terminé pour l'année … et puis je me suis laissé tenter pour m'aligner sur cette course que beaucoup considèrent comme la plus difficile de la région (maximum 54% de Finishers depuis sa création )
Il faut reconnaitre que physiquement je suis "rincé" après cette longue et dure saison, je n'ai plus le goût ni l'envie de m’entraîner ... J'en ai trop fait, et pour le coup je vais y aller volontairement sans trop d'entrainement (juste un peu d'entretien)
Décision est prise de prendre le départ avec un autre ami, Jean-Yves, que j'avais lâchement semé lors du départ de l'EcoTrail en Mars (mais c'est une longue histoire). Notre objectif ne va être ici que de faire cette course à 2, de laisser le chrono dans la poche, et de se contenter de finir cette course qui reste, comme expliqué plus haut, une référence dans le coin
Jean-Yves pas trop en jambes donnera le rythme et je vais l'accompagner toute la nuit pour terminer au petit jour avec lui et clôturer de belle et sympathique manière cette année 2018.
 
 
Et autour de tout cela… :
Autour de ces 4 grosses courses, j'ai eu quelques courses de préparations où j'ai volontairement "tapé dedans" pour voir où j'en été  (D2B 42km et EcoTrail 45km), il y a eu aussi des courses avec des amis (CTU et autres) où le chrono était totalement anecdotique… mais il y a eu un gros gros manque dans cette saison … :
Aucune course avec ma chérie … en délicatesse depuis bien longtemps avec son dos, elle n'a pas eu d'autre solution que de passer par la case opération pour reprendre le cours normal sa vie.
Heureusement, passée entre de très bonnes mains, elle a bien remonté la pente depuis, nous profitons de nouveau de belle sortie en duo … et 2019 sera sans aucun doute pour elle l'occasion de reprendre enfin un dossard et de refaire une course ensemble.
 


 
Objectifs 2019 :
Nous y voilà… 2019 sera pour moi l'année de mon premier Trail de 100km… c'est décidé … je me sens prêt et je pense avoir réalisé en amont le travail nécessaire et respecté ce principe de progressivité qui m'est cher.


Ce sera je l'espère la "CCC" fin Août (si le tirage au sort m'est favorable)… sinon j'ai d'autres pistes mais je préfère ne pas en parler pour le moment


En plus de cela il va y avoir un ou 2 autres gros morceaux : "La Maxi-Race" fin Mai (ou je suis déjà inscrit sur le tour complet cette fois-ci, et ses 82km) ; et peut-être "La Diag 78" mi-avril (88km pour une nouvelle course qui va traverser les Yvelines du Sud vers le Nord) mais j'hésite beaucoup, ne voulant quand même pas prendre de risque et ne pas en faire trop avant mon premier 100km  #EnPleineReflexion


Enfin il ne faut pas oublier l'autre facette de ma fibre de Traileur… "le partage"  : je compte bien reprendre au moins un dossard avec ma chérie , et avec des amis… juste pour le plaisir de partager des km et de beaux paysages.
 
 


Place maintenant au bilan chiffré (histoire d'avoir une base de comparaison d'année en année) :
Pas de grosses blessures, donc on peut parler ici de saison pleine :

  • 2 429 km parcourus (1 845 km en 2017) dont 491 en 10 courses (285 km en 2017)
  • 35 745 m de D+ au total (20 629 m en 2017) dont 3 409 m en une course (2 535 m en 2017)
  • 500 km de vélo Elliptique (400 km en 2017)

Bref…. De très loin ma plus grosse saison depuis 2012 

Bilan 2018 Thierry

 

 


Piste d'amélioration :
Plus que de parler d'entrainement ou d'axe de progrès physique ou technique… je vais retenir que cette année j'ai beaucoup donné, enchaîné 2 grosses périodes de préparation sans vraiment de coupure entre les deux… et j'ai terminé l'année en flirtant avec les blessures, une profonde lassitude et un déficit motivation pour continuer à m’entraîner 


Je sais que cette année j'en ai volontairement fait beaucoup, et je l'ai de ce fait payé à la fin (car on passe toujours tôt ou tard à la caisse)
Il est donc à noter qu'à vouloir s'aventurer sur du long ou du très long… il faut bien faire attention à la récupération physique ET mentale.
On n'est pas tous des machines, il y en a qui peuvent enchaîner les défis et les entraînements sans trop de conséquences… ce n'est pas mon cas (ou pas encore…)
Il va donc falloir que je m'efforce à mieux structurer mes saisons et mes préparations pour m'aménager des périodes où je n'irais courir qu'a l'envie, sans la pression d'une prépa … juste pour le plaisir… car il ne faut pas oublier pourquoi nous courons… pour le plaisir avant tout 
 
 


Voilà… maintenant place au tirage au sort de la CCC qui va décider d'une partie de ma saison… et rendez-vous en Février pour ma première course de l'année : Le MaxiCross de BOUFFEMONT, 41km 1700m de d+

 

A Très Bientôt