09 juin 2013

La fin de cette Tendinite du TFL ? enfin je l'espère...

Ce mois de Mai aura été sous le signe de la reprise, très progressive (20 min au départ, et en augmentant de 5min à chaque fois si pas de douleur…) sous contrôle du Kiné avec qui j'avais encore 3 séances à faire. Toute cette période de reprise aurait du être faite à un rythme lent (endurance fondamentale) mais il faut reconnaitre que j'ai eu parfois du mal à me freiner…  Le Kiné m'avait préconisé de ne reprendre les séances au seuil qu'à partir du moment où je pourrai recourir tranquillou une séance d'1h15-1h30.   Avec... [Lire la suite]
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06 mai 2013

Tendinite du TFL : Récidive et traitement

  Afin de garder un historique de cette malheureuse histoire, et au cas où mon "expérience" puisse servir à quelqu'un dans la même situation (même si le cas de l'un n'est pas forcément le cas de l'autre), voici un récit assez exhaustif (et peut-être un peu rébarbatif) de ma longue période passée à "lutter" avec ma tendinite du TFL. 18/03 : Après ma participation à l'EcoTrail de Paris mi-Mars j'étais retourné voir mon ostéopathe et il avait été plutôt confiant. Il m'avait de nouveau manipulé et avait procédé à des... [Lire la suite]
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09 avril 2013

Février à oublier (début de tendinite du TFL)…

Et oui, après un très bon Trail D2B fin Janvier, j'ai enchaîné avec un mois de Février compliqué, voire inquiétant pour moi qui ne déborde pas de confiance en moi…   En effet le soir du D2B, je me retrouve avec une grosse douleur sur le côté du genou gauche, je n'ai pas souvenir d'une quelconque torsion lors de la course… mais je me dis que ce n'est pas bien grave, et que je vais profiter de ma traditionnelle semaine de coupure post course pour récupérer. La douleur disparaît au bout de 2 jours, sans rien faire. Une semaine... [Lire la suite]
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09 avril 2013

16/03/2013 : EcoTrail de Paris (30km)

Après un mois de Février quasi "off" et un début Mars très light côté entrainement (c.f. mon problème de tendinite dans mon précédent article…), me voilà à la veille de L'EcoTrail de Paris pour le 30km. J'en profite pour remercier le site internet sur lequel j'ai gagné ce dossard pour l'EcoTrail (un très bon site, qui en plus d'être assez complet récompense ses lecteurs par ce genre d'attention…)   Vendredi 15 : passage par le "village exposant" pour récupérer mon dossard.   Sans dire que j'ai la pression, je ne suis... [Lire la suite]
09 avril 2013

09/07/2012 : Problèmes Abdominaux/Psoas… suite et fin… enfin j'espère

Passage chez l'Ostéopathe pour mon problème aux aAbdominaux : Bilan, une jambe légèrement plus courte que l'autre --> légère déviation du bassin. J'ai droit à diverses manipulations du bassin et de quelques vertèbres, et RdV dans 15 jours pour refaire le point.   En concertation avec l'Ostéo, je m'octroie ma semaine de repos post-compétition comme d'hab. Ensuite reprise le 14/07 avec un 14km soutenu avec côtes (légère douleur le lendemain). La semaine suivante, programme classique : le 18/07 12km soutenu (légère douleurs le... [Lire la suite]
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26 septembre 2012

21/05 au 10/06/2012 : Retour de mon problème aux abdominaux :o(

Après la semaine de repos, que je m'impose après chaque course, je reprends mes entrainements et malheureusement je ressens de nouveau des douleurs dans le bas des abdos.  Lors de mon premier passage chez le médecin, il m'avait bien dit qu'une semaine d'arrêt risquait d'être insuffisante, de ce fait je décide de suivre sa préconisation initiale : Anti-inflammatoire et décontracturant pendant une semaine et 3 longues semaines d'arrêt total… en espérant que cela suffira… (il m'avait fait aussi une ordonnance pour une échographie à... [Lire la suite]
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25 septembre 2012

16/02/2012 : Avant d'aller plus loin…il y a un problème à régler : direction le Podologue

Après ces premières courses, au cours desquelles j'ai pris beaucoup de plaisir, j'envisage tout naturellement de passer à quelque chose de plus… consistant. De ce fait, il faut que je me donne les moyens de m'entrainer plus en arrivant, progressivement à 3 séances par semaine.   Or j'ai un problème que je traine depuis… bien trop longtemps : une "périostite tibiale" à chaque jambe.    Jusqu'ici, en ne courant qu'une ou deux fois par semaine, j'ai fait avec… en serrant les dents souvent, parfois en modifiant... [Lire la suite]
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