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        <title><![CDATA[Trail-Running, pour le plaisir]]></title>
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        <description><![CDATA[Blog de Thierry DUCROCQ  :  A la d&eacute;couverte du Trail-Running , Step by Step , vers toujours plus de plaisir.
Ne pas br&ucirc;ler les &eacute;tapes, mais ne rien s&rsquo;interdire.... tant que le plaisir est l&agrave;...]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[06/04/2024 : LaDiag78 100km (La Diagonale des Yvelines) ... bien commencée avec les jambes et bouclée au mental 😜]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/2024/04/06/04/2024-ladiag78-100km-la-diagonale-des-yvelines.bien-commencee-avec-les-jambes-et-bouclee-au-mental.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Apr 2024 06:00:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant de vous faire part de mon débriefe sur cette Diag78, je vais faire un petit retour sur ma première course de l’année que je n’avais pas commenté ici : Le Marathon de Cernay !! Comme je vous l’avais dit, j’ai gagné un dossard pour le "Marathon pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[24/09/2023 : Trail des Aiguilles Rouges ... ou le plaisir de revenir courir à Chamonix]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2023/09/29/40049751.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 Sep 2023 18:41:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà parti pour mon dernier objectif de l’année. Histoire d’en profiter un max j’ai calé mes vacances autour de cette course En arrivant une semaine avant, je me suis accordé quelques belles sorties, un repérage d’une petite partie du parcours et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[04/06/2023 : Transju'Trail 42km ... retour sur une course de montagne depuis 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2023/07/25/39985300.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 25 Jul 2023 15:12:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bon… désolé, j’ai encore pris du retour dans « mes retours » écrits Heureusement Alban m’a rappelé à l’ordre Donc, avant d’aborder ce week-end « Gaulois » à la Transju’Trail, je vais revenir rapidement sur une « petite » course que j’ai bouclé le 14/05... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[18/03/2023 : EcoTrail de Paris (80km) : sûrement le signe d’un VRAI retour]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2023/04/16/39874202.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 16 Apr 2023 14:19:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Oui, un VRAI retour car après ma dernière course (l’Origole 2021) j’ai encore mis quasi un an à reprendre pleinement le cours de ma vie et surtout reprendre du plaisir à courir... Difficulté à trouver mon nouveau rythme de vie, perte d’envie de me dépasser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[04/12/2021 : L’ORIGOLE 100km pour mon retour sur Trail !!! … un semi-échec]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2021/12/10/39256937.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Dec 2021 17:35:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L’ORIGOLE 100km pour mon retour sur Trail !!! … un semi-échec Avant tout, peut-être que certains se sont demandé où j’étais passé depuis la CCC 2019 ? Alors uniquement pour ceux que cela intéresse , et parce que je me sens prêt à en parler, je vais vous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2019 &amp; Objectifs à l'horizon 2020]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2020/01/09/37926174.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 09 Jan 2020 18:43:25 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Allez, comme d'hab, un petit retour sur mon année sportive. Bilan 2019 : De mon point de vue, c'est une année en demi-teinte ! Si on se base sur les courses réalisées, vous me direz "il n'a pas à se plaindre" : j'avais 2 gros objectifs et j'ai été Finisher,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[30/08/2019 : CCC ... Mon premier 100km en Montagne... va falloir se trouver un nouveau défi LoL]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2019/09/18/37644376.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Sep 2019 09:05:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La CCC : l'aboutissement d'un projet de plusieurs années. Oui, en effet, cette course j'y pense depuis longtemps , je l'ai vraiment en tête depuis 3 ans et j'ai progressivement mis tout en place pour arriver petit à petit à me sentir prêt à aborder cet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[25/05/2019 : Maxi-Race ... pas serein... un sacré défi à relever]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2019/06/05/37400235.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 05 Jun 2019 19:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous y voilà… mon premier défi de l'année… et quel défi C'est très certainement ma course la plus difficile depuis mes débuts en Trail (surtout quand on considère le ratio distance/d+ et le niveau technique du parcours). 83.5km et 5200m de D+ annoncés... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[19/05/2019 : Trail de l'Orangerie de Bonnelles 18 km : une course de reprise... ]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2019/05/30/37392014.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 May 2019 20:22:10 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà de retour sur ma course fétiche le très sympathique "Trail de l'Orangerie de Bonnelles"… mais dans une situation un peu particulière En effet, traditionnellement j'aime participer à cette course avec ma chérie, juste pour le plaisir de courir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[16/03/2019 : EcoTrail de Paris (30km) : la course du renouveau pour ma chérie]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2019/03/22/37198293.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 22 Mar 2019 20:07:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Allez c'est reparti… de nouveau au départ de l'EcoTrail 30km, mais cela va être une édition particulière, symbolique… celle du renouveau !? En effet, une petite explication est nécessaire… il y a un an je prenais le départ du 45km la mort dans l'âme,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[10/02/2019 : MaxiCross de Bouffémont (41km) : Comment dire... un bourbier vallonné LoL]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2019/02/15/37102704.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Feb 2019 18:17:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Allez, c'est reparti… pour mon premier Trail de l'année, mon choix s'est porté sur le MaxiCross de Bouffémont (41km). Cela faisait longtemps que je voulais le faire, il a bonne réputation, enfin surtout il a réputation d'être bien hard de par son alternance... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2018 &amp; Objectifs à l'horizon 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2019/01/07/36997735.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 07 Jan 2019 17:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme maintenant chaque année, voici mon petit Bilan Bilan 2018 Cette année fut particulière. J'avais en tête d'en faire beaucoup, de faire un max de courses longues et difficiles , pour m'aguerrir encore un peu plus et me tester (autant en course qu'à... ]]></description>
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    <title><![CDATA[01/12/2018 : L'Origole (75km) : Jusqu'aux boues de la nuit]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/12/07/36925139.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 07 Dec 2018 19:14:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[L'Origole (75km) : Jusqu'aux boues de la nuit Voici le récit de ma dernière course de l'année : l'Origole, un 75km en nocturne dans les Yvelines. Cette course est considérée par beaucoup comme la plus difficile de la région… ce que le taux maximum de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[21/10/2018 : Ultra Trail de la Roche d'Oëtre (85km) : pas serein au départ, mais une belle aventure au final]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/10/31/36829925.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 31 Oct 2018 19:07:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici le récit de ma dernière course, l'UltraTrail de la Roche d'Oëtre, un 85km en "Suisse Normande" dans l'Orne. J'y suis engagé avec 3 autres membres de notre CTU : Ludovic, Nicolas et Doud's notre Cap'tain C'est une course pas forcément très connue,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[15/07/2018 : Trail des Passerelles du Monteynard 65 km : second défi de l'année et plus gros ratio km/d+ à ce jour]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/07/27/36588164.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Jul 2018 19:15:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA["Les Passerelles du Monteynard", voilà une course que je voulais faire depuis plusieurs années … mais pour laquelle je désirais m'y présenter en me sentant capable d'en profiter pleinement. Cette année je me lance… et accessoirement cette course me permettra... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[27/05/2018 : Trail de l'Orangerie de Bonnelles 39 km : De retour sur le parcours long]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/06/07/36468068.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 07 Jun 2018 19:21:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonnelles, un incontournable pour moi Me voici de retour pour la 5ème année consécutive et cette fois je reviens sur le parcours long (39km) que j'avais tant apprécié en 2014 Je commence à être connu là-bas, c'est amusant , ils ont toujours apprécié mes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[22/04/2018 : Nord Trail Monts de Flandres 80 km ... Très chaud et compliqué mentalement]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/05/09/36384264.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 May 2018 18:48:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est le premier "défi" de l'année mais pour le coup je ne suis pas très serein car une semaine avant j'ai ressenti une forte contracture au mollet droit . La douleur a disparu 3 jours avant la course mais cette semaine de repos et de soins sera-t-elle... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[17/03/2018 : EcoTrail de Paris 45km ... une édition dont beaucoup vont se souvenir]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/03/29/36270581.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 May 2018 09:33:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[EcoTrail de Paris 2018 version 45km : une édition dont beaucoup vont se souvenir Me voici au départ du 45km, allez après tout je ne l'ai pas encore fait celui-là… j'ai déjà le 80km, 3X le 30… et une fois le 50km qui depuis quelques années a été raccourci... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Janvier 2018 : Trail D2B 40km de sable… et Trail l'Hivernale 12km de boue : pourquoi faire simple pour commencer l'année]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/02/01/36103017.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 01 Feb 2018 18:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Trail D2B 40km de sable… et Trail l'Hivernale 12km de boue : pourquoi faire simple pour commencer l'année J'ai pris un peu de retard sur mon blog, mais en temps dans ce mois de janvier chargé j'ai pris part à 2 courses D'avance toutes mes excuses pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bilan 2017 &amp; Objectifs à l'horizon 2018]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2018/01/05/36018617.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Jan 2018 18:47:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Que retenir de cette année… cela peut tenir en 4 mots : Blessure, CTU, Plaisir et Partage BILAN 2017 : Blessure : Et oui j'ai commencé l'année comme je l'ai terminé : sur ma pubalgie Mal diagnostiquée et mal soignée au début, j'ai perdu beaucoup de temps... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[03/12/2017 : Hivernale des Templiers (65km) ... Magnifique course CTU dans des conditions extrêmes]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2017/12/15/35959596.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Dec 2017 19:37:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà… c'est "la der" de l'année, et c'est avec la CTU que cela va se passer Le groupe est composé de Doud's (notre Cap'tain), Ludovic, Nicolas, Patrice, Bertrand, Romain, Frantz (qui est venu de la Réunion avec sa femme Nath) et de Tim (réunionnais aussi... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sortie &quot;Crazy Team United&quot; sur le Circuit des 25 bosses à Noisy-sur-Ecole (77)]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2017/11/07/35844718.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 Nov 2017 10:02:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Salut à tous. Le 01 Novembre dernier, nous sommes allés, avec une partie de la "Crazy Team United", faire une sortie sur le Circuit des 25 Bosses à Noisy-sur-Ecole (77) Ce "spot" est bien connu des Francilien pour son aspect technique et sauvage… cela... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[22/10/2017 : Trail du Haut Planet (25km)]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2017/10/27/35804559.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 27 Oct 2017 22:48:30 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin c'est découverte du "Trail du Haut Planet" à Adainville (78) pour le 25km. L'occasion de reprendre un départ avec mon pote Patrice (alias le Doud's, le capitaine de notre Crazy Team United), mais surtout de faire enfin la connaissance de Nicolas... ]]></description>
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    <title><![CDATA[17/09/2017 : Trail des Fonds de Cayenne (24km)]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2017/09/20/35692912.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Sep 2017 21:40:42 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà déjà de retour sur les sentiers une semaine après le Trail Côte d'Opale En fait cette course était à 20min de notre nouvel appart et 2 membres de notre CTU y allaient… alors comment refuser Je souffre encore un peu du dos, mais l'envie est là…... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[10/09/2017 : Trail Cote d'Opale (31km)... en amoureux]]></title>
    <link><![CDATA[https://thierrytrail.canalblog.com/archives/2017/09/15/35677932.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Sep 2017 23:59:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[De retour sur le Trail Côte d'Opale. Une édition particulière cette fois-ci car ce sera sur le 31km en duo avec ma chérie. Déménagement dans la semaine précédente (générant pas mal de fatigue nerveuse et physique), une préparation comment dire… plutôt... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[tducrocq]]></dc:creator>
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